Kaliska "Strefa Kibica" (30)
Alicja Tchórz Akademicką Mistrzynią Polski! (4)
AQUA AEROBIK- sposób na zdrowie i piękną sylwetkę
26/01/2012 15:20Zajęcia sportowe w wodzie nie muszą być już kojarzone tylko z samym pływaniem. Coraz popularniejszy staje się Aqua Aerobik. Czym tak naprawdę są te zajęcia, jakie mają zalety i jak wpływają na nasz organizm zapytaliśmy instruktorkę Aqua Aerobiku – Joannę Tomeczek, prowadzącą zajęcia na basenie OSRiR w Kaliszu przy ul. Łódzkiej.
Czym tak naprawdę jest aqua aerobic?
Aqua aerobic jest jedną z form aktywności fizycznej, w której wykorzystuje się szereg ćwiczeń fizycznych wykonywanych w wodzie. Ten rodzaj wysiłku jest bezpieczny (właściwie brak kontuzji) oraz przyjemny dla organizmu. Podczas zajęć uczestnicy dobrze się bawią- jednocześnie kształtują sylwetkę, wzmacniają mięśnie oraz poprawiają wydolność ogólną organizmu.
Czy trzeba umieć pływać, aby uczestniczyć w zajęciach?
Nasze zajęcia są przeznaczone dla wszystkich osób, zarówno dla potrafiących pływać jak i nie. Nie należy się obawiać wody bowiem zajęcia na większej głębokości przeprowadzane są przy użyciu pasów wypornościowych, które zapewniają komfort i bezpieczeństwo.
Czy zajęcia są przeznaczone tylko dla wysportowanych, czy zwykły „laik” poradzi sobie z ćwiczeniami w wodzie?
Aqua aerobik to ćwiczenia przeznaczone dla każdego (w każdym wieku). Woda ze względu na swoje właściwości umożliwia wykonywanie ćwiczeń osobom ,które na co dzień nie mają nic wspólnego ze sportem. Wypór wody sprawia, że wykonywanie ćwiczeń jest łatwiejsze niż na lądzie, ciało staje się „lżejsze”, jest łatwiej złapać równowagę, trudno się wywrócić. Ćwiczenia są wykonywane w odciążeniu. Pokonywany przez uczestników opór wody wzmacnia mięśnie jednocześnie kształtując sylwetkę. Z kolei ciśnienie hydrostatyczne ma działanie lecznicze, bowiem zmniejsza obrzęki.
Jakie są zalety aqua aerobicu? Czy jest on lepszą formą zajęć sportowych od zwykłego aerobicu?
Aerobic w wodzie jest bezpieczniejszy od „suchego” bowiem nie obciąża kręgosłupa, stawów oraz aparatu mięśniowo-więzadłowego. Dzięki oporowi wody ciało pracuje bardzo intensywnie nie odczuwając dużego zmęczenia. Gimnastyka w wodzie jest bardziej efektywna bowiem podczas ćwiczeń w środowisku wodnym spalamy więcej kalorii niż podczas zwykłych ćwiczeń.
Czy są jakieś przeciwwskazania do tego typu ćwiczeń w wodzie?
Jak w każdym sporcie istnieje grupa schorzeń stanowiących przeciwwskazanie do ćwiczeń w wodzie. Należą do nich: choroby układu krążenia, pokarmowego,oddechowego, problemy ginekologiczno-urologiczne, choroby laryngologiczne oraz przeciwwskazania okulistyczne.
Czy aqua aerobic odchudza?
Korzyści płynące z ćwiczeń w wodzie są liczne, mianowicie powodują redukcję tkanki tłuszczowej, poprawiają elastyczność i wygląd skóry. Osoby regularnie korzystające z aqua aerobicu zauważają zmniejszenie celulitu.
Należy pamiętać jednak o tym, że sam ruch nie wystarczy do odchudzania, wskazana jest również odpowiednia dieta.
Zajęcia są koedukacyjne?
Nasze zajęcia są przeznaczone zarówno dla kobiet jak i mężczyzn także serdecznie zapraszamy.
Zapraszamy na zajęcia Aqua Aerobiku do OSRiRu w Kaliszu przy ul. Łódzkiej. Zajęcia odbywają się 3 razy w tygodniu:
- poniedziałki 18.45
- środy 18.45
- czwartki 20.15
OŚRODEK SPORTU REHABILITACJI I REKREACJI W KALISZU
ul. Łódzka 19-29, 62-800 Kalisz
tel. 767-10-08, 757-32-67
www.osir.kalisz.pl
WYNIKI KONKURSU
TAK, osoby, które nie potrafią pływać mogą uczestniczyć w zajęciach z aqua aerobiku.
Miesięczne karnety na zajęcia Aqua Aerobiku (LUTY, czwartki godz. 20.15) wygrywają:
- Emilia Stefaniak
- Agata Duszyńska
- Henryk Ordziejewski
O sposobie odbioru karnetów zwycięzców poinformowaliśmy mailowo.
Tagi: fitness, osrir, osir, w wodzie, aerobik, aqua
dlaczego zajęcia nie odbywają się w sobotę, gdy większość ludzi ma czas?
poczekaj 5 miesięcy, będą się prosić by pies z kulawą nogą chciał się przyjść wykąpać:P
mam wielka nadzieje ze już niedługo pójdą z torbami to co właściciel wyprawia a dokładnie gówno robi to jest koszmar warunki panujące na siłowni to aż szkoda gadać latem klima wyłączona gorąco/duszno jak s xxxxx s…, zima to samo pomieszczenie wogole nie wietrzone duszno,śmierdzi mało miejsca,tłok generalnie koszmar w dodatku ostatnio złapał u nich na siłowni jelitówkę ledwo przyszedłem do domu i się zaczeło a wszystko wina nie wietrzenia pomieszczenia.
a ile kosztuje taki karnet /albo jedno wejście?
Drogi Użytkowniku Portalu Calisia.pl! Zanim opublikujesz komentarz POMYŚL, czy jest on rzeczowy w kontekście artykułu, pod którym chcesz go zamieścić! Czy nie obrażasz kogoś lub nie naruszasz dóbr osobowych innych ludzi? Pamiętaj, że nawet w Sieci nie jesteś anonimowy!
Publikowane komentarze są prywatnymi opiniami użytkowników Portalu, za treść których Calisia.pl nie ponosi odpowiedzialności. Portal zastrzega sobie prawo do usuwania obraźliwych wpisów. Jeżeli którykolwiek z komentarzy łamie prawo lub dobre obyczaje, zawiadom nas o tym.
← Powrót