Śniadanie = energia i witalność czyli Breakfast Week w Cafe.Calisia.pl

2016-11-28 11:34:00 Daria - Cafe.Calisia.pl

Śniadanie to bez wątpienia najważniejszy posiłek, który powinien dostarczać nam energii do pracy (zarówno fizycznej jak i umysłowej) przez cały dzień.

Dziś zapraszamy np. na jaglankę kokosowo-czekoladową z musem truskawkowym lub zapiekane jajka w tostach
Dziś zapraszamy np. na jaglankę kokosowo-czekoladową z musem truskawkowym lub zapiekane jajka w tostach

Zjedzone śniadanie, oprócz dostarczania energii, wpływa także na poprawę naszego nastroju. Osoby, które nie lekceważą tego posiłku, są milsze dla swoich współpracowników, mniej nerwowe oraz lepiej radzą sobie w stresujących sytuacjach w porównaniu do osób, które nie jedzą śniadań w ogóle lub piją jedynie kawę.

Rozpoczynanie dnia od pełnowartościowego posiłku wpływa pozytywnie na pracę naszego układu immunologicznego, czyli rzadziej chorujemy. Dodatkowo, jesteśmy postrzegani jako osoby z pozytywnym nastawieniem do życia, uśmiechnięte i osiągające lepsze wyniki w pracy czy szkole.

Nie pozostawia wątpliwości fakt, że każdy z nas – osób dorosłych, powinien codziennie spożywać śniadanie, jednak niedopuszczalne jest, aby nasze dzieci wychodziły z domu głodne. W innym przypadku będą rozdrażnione i nie będą mogły skupić się na nauce czy zabawie z rówieśnikami.

Co powinno wchodzić w skład zdrowego śniadania?
Głównymi składnikami najważniejszego posiłku w ciągu całego dnia powinny być węglowodany złożone, które odpowiedzialne są za powolne podnoszenie poziomu cukru we krwi i dostarczenie do organizmu energii, która wystarczy na kilka kolejnych godzin.

Doskonałym źródłem węglowodanów złożonych będzie pełnoziarniste pieczywo czy płatki zbożowe pozbawione dodatku cukru w swoim składzie. Dobre śniadanie powinno zawierać także produkty białkowe, np. niesłodzone jogurty, kefir, mleko, sery, chudą wędlinę czy jajka. Do tego należy dodać świeże warzywa i/lub owoce.

Jeśli chodzi o tłuszcze to powinny one być pochodzenia roślinnego, które zawierają niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe (NNKT) wpływające na zwiększenie odporności naszego organizmu czy poprawę wyglądu skóry, włosów i paznokci. Ich doskonałym źródłem będą orzechy i wszelkie nasiona, które pomimo dużej wartości kalorycznej dostarczą nam witamin rozpuszczalnych w tłuszczach oraz wielu składników mineralnych.

Z naszego menu śniadaniowego należy bezwzględnie wykluczyć takie produkty jak słodycze, słodzone napoje czy wędliny z dużą zawartością tłuszczu.

Cafe.Calisia.pl promuje spożywanie śniadań, dlatego też przez najbliższy tydzień zapraszamy na Breakfast Week, czyli nasze nowe propozycje śniadaniowe. Codziennie coś innego, codziennie coś zdrowego i pysznego.

Oferta śniadaniowa obowiązuje codziennie w godzinach od 9:00 do 12:00.

Serdecznie zapraszamy! :)

Jeśli spodobał Ci się nasz artykuł,

wrzuć nam coś do kapelusza :)

Wesprzyj jednorazowo

Wdzięczny Zespół Calisia.pl

Przeglądaj artykuły z 16 lat istnienia portalu Calisia.pl - od 2007 roku do dziś !

Opinie użytkowników:

Te artykuły mogą cię zainteresować