Śniadanie = energia i witalność czyli Breakfast Week w Cafe.Calisia.pl
Śniadanie to bez wątpienia najważniejszy posiłek, który powinien dostarczać nam energii do pracy (zarówno fizycznej jak i umysłowej) przez cały dzień.
Zjedzone śniadanie, oprócz dostarczania energii, wpływa także na poprawę naszego nastroju. Osoby, które nie lekceważą tego posiłku, są milsze dla swoich współpracowników, mniej nerwowe oraz lepiej radzą sobie w stresujących sytuacjach w porównaniu do osób, które nie jedzą śniadań w ogóle lub piją jedynie kawę.
Rozpoczynanie dnia od pełnowartościowego posiłku wpływa pozytywnie na pracę naszego układu immunologicznego, czyli rzadziej chorujemy. Dodatkowo, jesteśmy postrzegani jako osoby z pozytywnym nastawieniem do życia, uśmiechnięte i osiągające lepsze wyniki w pracy czy szkole.
Nie pozostawia wątpliwości fakt, że każdy z nas – osób dorosłych, powinien codziennie spożywać śniadanie, jednak niedopuszczalne jest, aby nasze dzieci wychodziły z domu głodne. W innym przypadku będą rozdrażnione i nie będą mogły skupić się na nauce czy zabawie z rówieśnikami.
Co powinno wchodzić w skład zdrowego śniadania?
Głównymi składnikami najważniejszego posiłku w ciągu całego dnia powinny być węglowodany złożone, które odpowiedzialne są za powolne podnoszenie poziomu cukru we krwi i dostarczenie do organizmu energii, która wystarczy na kilka kolejnych godzin.
Doskonałym źródłem węglowodanów złożonych będzie pełnoziarniste pieczywo czy płatki zbożowe pozbawione dodatku cukru w swoim składzie. Dobre śniadanie powinno zawierać także produkty białkowe, np. niesłodzone jogurty, kefir, mleko, sery, chudą wędlinę czy jajka. Do tego należy dodać świeże warzywa i/lub owoce.
Jeśli chodzi o tłuszcze to powinny one być pochodzenia roślinnego, które zawierają niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe (NNKT) wpływające na zwiększenie odporności naszego organizmu czy poprawę wyglądu skóry, włosów i paznokci. Ich doskonałym źródłem będą orzechy i wszelkie nasiona, które pomimo dużej wartości kalorycznej dostarczą nam witamin rozpuszczalnych w tłuszczach oraz wielu składników mineralnych.
Z naszego menu śniadaniowego należy bezwzględnie wykluczyć takie produkty jak słodycze, słodzone napoje czy wędliny z dużą zawartością tłuszczu.
Cafe.Calisia.pl promuje spożywanie śniadań, dlatego też przez najbliższy tydzień zapraszamy na Breakfast Week, czyli nasze nowe propozycje śniadaniowe. Codziennie coś innego, codziennie coś zdrowego i pysznego.
Oferta śniadaniowa obowiązuje codziennie w godzinach od 9:00 do 12:00.
Serdecznie zapraszamy! :)
Jeśli spodobał Ci się nasz artykuł,
wrzuć nam coś do kapelusza :)
Wdzięczny Zespół Calisia.pl