Trzy krótkie rady profesjonalnego trenera jak zmotywować się do wakacyjnych treningów

2014-07-11 15:31:00 Ada

Okres wakacji to czas, w którym szczególnie powinniśmy zadbać o dobry wygląd naszej sylwetki. Któż z nas nie chciałby pokazać pięknego ciała na plaży. Niestety podczas tegorocznych upałów trudno zmotywować się do działania. Dlatego też zapytaliśmy o kilka wskazówek jak rozpocząć naszą przygodę z regularnymi ćwiczeniami modelującymi sylwetkę kaliskiego trenera personalnego i fizjoterapeutę – Wojciecha Durasa.

fot. Wojciech Duras
fot. Wojciech Duras

Po pierwsze, nie zakładajmy z góry jak długo będziemy ćwiczyć, bo wtedy najprawdopodobniej zakończymy nasze treningi, po tym czasie, a w modelowaniu sylwetki liczy się stałość. Chyba po wytężonej pracy związanej z treningami nie chcemy wrócić do tłuszczyku na brzuchu lub obwisłych ud? Nasz trener radzi: „Nie zadawaj sobie pytań jaki będziesz za 3 tygodnie treningów. Wyobraź sobie co będzie po 5 latach pracy.”

Po drugie, pamiętaj, że „efekt równy jest ilości włożonej pracy”. Zatem pracuj ciężko, a wkrótce otrzymasz oczekiwany efekt przekładający się na piękne, smukłe i wytrenowane ciało.

Zdaniem trenera pokonywanie słabości w postaci podnoszeniu większego ciężaru, większej ilości powtórzeń czy lepsza sylwetka to niesamowita reakcja zapalna w nakręcaniu pozytywnych emocji, myśli, stanów naszego ciała co w konsekwencji prowadzi do dokonywania pozytywnych działań w naszym życiu.

Po trzecie, wprowadzaj do swoich treningów stopniowy wysiłek. Pewnie , niektórym ciężko będzie w to uwierzyć, ale nie trzeba podnosić setek kilogramów, biegać dziesiątek kilometrów by widzieć pozytywne efekty. Najważniejsze jest podnoszenie poprzeczki, i robienie małych kroczków. – twierdzi Wojciech Duras.

Jeśli spodobał Ci się nasz artykuł,

wrzuć nam coś do kapelusza :)

Wesprzyj jednorazowo

Wdzięczny Zespół Calisia.pl

Przeglądaj artykuły z 16 lat istnienia portalu Calisia.pl - od 2007 roku do dziś !

Opinie użytkowników:

Te artykuły mogą cię zainteresować