Zadbajmy przed latem o szczupłą sylwetkę!

Czy warto dbać o sylwetkę, stosować dietę, uprawiać sporty? Po co to wszystko?
Moim zdaniem warto. Pomijając kwestię tego, co widzimy w lustrze i jak się z tym czujemy, na ile siebie akceptujemy, trzeba wziąć pod uwagę przede wszystkim kwestie zdrowotne.

Często nie zdajemy sobie sprawy, że zbędne kilogramy, których nabieramy w danym momencie, nie stanowią problemu zdrowotnego. Niestety, jednak z czasem zaczynają wpływać na nasz stan zdrowia – powodują nadciśnienie, cukrzycę, problemy z sercem, bóle kręgosłupa, kolan. Można by wymieniać jeszcze długo. Nie myślimy o tych problemach, gdy mamy lat 18, 30 czy 40, bo często jeszcze wtedy nasz organizm radzi sobie z tym dodatkowym balastem. Niestety, ta sytuacja zmienia się z wiekiem, co obserwuję podczas rozmów na konsultacjach, które przeprowadzam podczas akcji Zdrowy Kalisz. Niejednokrotnie poważne konsekwencje nadwagi lub otyłości odczuwają już dzieci i dlatego tak ważne jest domowe zdrowe gotowanie i wprowadzanie zdrowych nawyków żywieniowych.

Czy współpraca z dietetykiem jest istotna, czy możemy poradzić sobie sami?
Oczywiście są osoby, które radzą sobie same. Potrafią na tyle się zmobilizować, że osiągają zamierzony cel bez niczyjej pomocy. Takich osób jednak jest niewiele. Słyszę często od moich pacjentów, że posiadają wiedzę na temat tego jak się odchudzać, tylko brak im przysłowiowego „bata” nad sobą, czyli konieczności spotkania się z osobą, która kontroluje ich postępy i motywuje do dalszego działania oraz przede wszystkim posiada rzetelną wiedzę na temat zdrowego spadku wagi. Niestety często korzystamy z diet internetowych czy odchudzających suplementów, na które jest akurat „moda”, nie zastanawiając się, czy są one zdrowe, czy nam nie zaszkodzą, czy diety dostarczą wszystkich niezbędnych składników odżywczych. Potem często słyszę u siebie w gabinecie, że pacjent stosujący „diety cud” owszem schudł, ale kosztem własnego zdrowia, wyglądu i często ponownie nabierał utracone wcześniej kilogramy.

A wspomniany efekt jo-jo?
Bywa czasem, że jest to efekt zbyt niskokalorycznej diety, po której organizm szybko nadrabia swoje straty. Najczęściej jednak na efekt jo-jo zapracowujemy sobie sami. Jeśli kuracja odchudzająca była właściwa, dokonana pod okiem profesjonalisty, a mimo tego po kuracji kilogramy wracają, to najczęściej dlatego, że wracamy do starych nawyków żywieniowych, które wcześniej do nadwagi doprowadziły. Ja w trakcie kuracji uczę właściwych nawyków (czyli jedzenia regularnie 4-5 posiłków, wypijania około 1,5-2 litrów płynów). Po kuracji stosuję stabilizację wagi, czyli tzw. dietę „wyprowadzającą”, która ma nas doprowadzić do stabilnej wagi, po czym umawiam każdego z moich pacjentów na comiesięczne bezpłatne pomiary mające na celu mobilizację do utrzymania efektów diety.

Jest mnóstwo gabinetów dietetycznych, poradni żywieniowych, którą wybrać?
Co do wyboru – są dwie moim zdaniem najistotniejsze sprawy:
czy dietetyk, którego wybieramy jest profesjonalistą w swoim zawodzie, czyli ukończył studia o kierunku „dietetyka”, czy śledzi nowinki dietetyczne, kierując się nie tyle modą, ale zdrowiem i faktami potwierdzonymi naukowo oraz druga sprawa – czysto „ludzka” – czy „dogadamy się” z naszym dietetykiem, bo dobra relacja jest tutaj niezwykle istotna.

Czy suplementy są niezbędne podczas odchudzania?

Uda się zrzucić wagę stosując samą dietę. W poradni Naturhouse, w której pracuję, stosujemy suplementy będące wyciągami roślinnymi. Wykorzystujemy to, co natura sama nam daje, wzmacniając efekt odchudzania poprzez stosowanie koncentratów i ekstraktów ziół, owoców i warzyw. Dzięki stosowaniu suplementów zapobiegamy niedoborom witamin i składników mineralnych, „uderzamy” w konkretne miejsca składnikiem suplementu – czyli np. ekstrakty z karczocha na otyłość brzuszną, ekstrakty z pestek winogron, borówki i cytryny na dolne partie ciała i cellulit.

Suplementy przyśpieszają usuwanie nadmiaru płynów metabolicznych, pobudzają spalanie przez organizm nadmiarów tkanki tłuszczowej, mają również działanie prozdrowotne (np. obniżają cholesterol).

Przestrzegam jednak przed kupowaniem suplementów w internecie, nie znając ich pochodzenia, składu, bo możemy wyrządzić sobie wtedy więcej szkody niż pożytku. Oczywiście musimy sobie zdawać sprawę, że suplement to jedynie element kuracji odchudzającej i bardzo istotną wagę należy przyłożyć także do właściwej diety.

W poradni dietetycznej Naturhouse, w której pracuję kuracje polegają na połączeniu trzech elementów – kontroli i prowadzeniu przez dietetyka (cotygodniowe wizyty i pomiary), wprowadzeniu odpowiednich zasad żywienia i diety oraz suplementów. Efekty są oczywiście różne u różnych osób. Na pewno osoby młode, nie obarczone różnymi schorzeniami zazwyczaj szybciej chudną niż te, u których występuje niedoczynność tarczycy czy cukrzyca.

Zapraszam każdą osobę, która chciałaby porozmawiać z dietetykiem, dokonać analizy składu ciała, zobaczyć jak nasza poradnia funkcjonuje na BEZPŁATNE KONSULTACJE. Trwają one około 15 minut, można oczywiście od razu zdecydować się na kurację odchudzającą bądź przeciw cellulitową (bądź inną zależną od problemu), ale można też poprzestać na bezpłatnym spotkaniu i decyzję o podjęciu kuracji zostawić na potem. Aby umówić się na to spotkanie proszę zadzwonić pod nr telefonu 62 766 42 00 lub przyjść na ulicę Zamkową 14 albo skorzystać z zapisu internetowego pod adresem:

Pacjent dietetyczki Lidii Fojt – Pan Krzysztof przed i po kuracji odchudzającej.